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Qué significa realmente el “45% del riesgo de demencia” de la OMS
La OMS actualizó por completo, por primera vez en siete años, su guía para reducir el riesgo de demencia. El “hasta 45%” no es una tasa de prevención individual, sino una estimación poblacional del riesgo asociado a factores modificables.
Qué significa el 45% para la OMS
La OMS publicó el 15 de julio de 2026 la segunda edición de su guía para reducir el riesgo de demencia. “Hasta el 45%” no significa que cada persona pueda reducir exactamente un 45% su riesgo. Es una estimación poblacional del riesgo asociado a factores modificables como tabaco, consumo nocivo de alcohol, inactividad física, aislamiento social, contaminación del aire, hipertensión y diabetes. La edad y la genética no siempre pueden modificarse, por lo que una persona puede desarrollar demencia aun con hábitos saludables.
Qué recomienda y qué descarta la guía
La guía recomienda actividad física regular, dejar el tabaco, reducir el alcohol, seguir una alimentación saludable y mantener la vida social y la actividad cognitiva. También pide tratar con seguimiento clínico la hipertensión, la diabetes y el colesterol alto, y contempla audífonos cuando corresponda. Reducir la exposición a la contaminación es una recomendación nueva. En cambio, la OMS no aconseja vitaminas B o E, omega-3 ni suplementos multivitamínicos o minerales para este fin si no existe una deficiencia diagnosticada.
Por qué no depende solo del esfuerzo individual
La reducción del riesgo no depende solo de la voluntad individual. El aire limpio, el acceso a atención, el control de enfermedades cardiometabólicas, el apoyo auditivo, los espacios seguros para moverse y la conexión social dependen también de políticas y condiciones locales. La guía está dirigida a profesionales sanitarios y responsables públicos. En 2021 más de 57 millones de personas vivían con demencia y cada año se diagnostican casi 10 millones de casos nuevos.
Qué hacer ante cambios de memoria
La guía no es una cura ni una garantía personal de prevención. Ningún alimento, suplemento, prueba o ejercicio aislado debe presentarse como una forma de impedir la demencia. Los problemas repetidos de memoria o la dificultad para realizar tareas cotidianas conocidas requieren valoración profesional antes que autodiagnósticos en internet o productos que prometen prevención. Reducir el riesgo no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento cuando ya hay síntomas.
Qué verificar en las fuentes de la OMS
El comunicado de la OMS explica el dato del 45% y las principales recomendaciones. La guía completa, ISBN 978-92-4-012355-7, detalla la evidencia y señala dónde sigue siendo insuficiente. La ficha de la OMS aporta la carga mundial y aclara que la demencia es un síndrome causado por distintas enfermedades cerebrales. El siguiente punto de control será cómo cada autoridad sanitaria incorpora estas recomendaciones a su práctica clínica y política pública.
Anuncio de la OMS y significado del 45%